/ บทความ

บทความ

PM 2.5 ฝุ่นอันตราย!! สู่การทำร้ายผิว

PM 2.5 ฝุ่นอันตราย!! สู่การทำร้ายผิว มลภาวะทางอากาศทำร้ายสุขภาพคุณมากกว่าที่คิด หนึ่งในมลพิษที่อยู่ในอากาศและเป็นปัญหาใหญ่และยากจะจัดการได้ในปัจจุบันนี้คือฝุ่น PM 2.5 (Particulate Matter) หรือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน ซึ่งเกิดจากฝีมือของมนุษย์ทั้งจากการเผาไหม้ อุตสาหกรรมการผลิต การคมนาคม นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวของเราได้ มลภาวะฝุ่นละอองขนาดเล็กหรือ PM 2.5 ยังคงเป็นปัญหาต่อเนื่องที่เราต้องเผชิญกันต่อไปอีกนาน ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของมนุษย์โดยตรง ทั้งระบบทางเดินหายใจทำให้เกิดการไอ จาม โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ฝุ่นละอองขนาดเล็กจะไปกระตุ้นให้เกิดอาการโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง นอกจากนี้คนที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจก็อาจมีอาการกำเริบรุนแรงเพิ่มขึ้น และยังเสี่ยงที่จะเป็นโรคปอดเรื้อรัง หรือมีอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดได้ หากได้รับ PM 2.5 สะสมในระยะยาว เนื่องจาก PM 2.5 มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน มีขนาดเล็กกว่ารูขุมขนถึง 20 เท่า สามารถแทรกซึมเข้าสู่รูขุมขนได้ง่าย ส่งผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนังโดยขึ้นอยู่กับระดับความเข้มข้น และระยะเวลาการสัมผัส PM 2.5 สามารถแบ่งออกเป็น 2 ระยะ คือ ระยะเฉียบพลัน ก่อให้เกิดอาการอักเสบระคายเคืองของผิว ทำให้ผิวเสียสมดุลความชุ่มชื้น เนื่องจาก […]

อ่านต่อ...

ทำไมต้องผลัดเซลล์ผิว และวิธีไหนเป็นการผลัดเซลล์ผิวที่ดีที่สุด บทความนี้มีคำตอบ

ทำไมต้องผลัดเซลล์ผิว และวิธีไหนเป็นการผลัดเซลล์ผิวที่ดีที่สุด เซลล์ผิวชั้นล่างของเรามีเกิดใหม่ตลอดเวลาเพื่อทดแทนเซลล์ผิวชั้นบนที่ตายหลุดออก กระบวนการนี้เรียกว่า skin cell turnover หรือวงจรการผลัดเซลล์ผิว ใช้เวลา 21-28 วัน โดยประมาณ เซลล์ผิวผลัดตัวเองได้อย่างไร เซลล์ขี้ไคลซึ่งเป็นเซลล์ชั้นบนสุดของผิว เป็นเซลล์ที่มีความแข็ง กระด้าง เนื่องจากมีเคราตินเป็นส่วนประกอบอยู่จำนวนมาก เซลล์ขี้ไคลแต่ละเซลล์ยึดกันอยู่ด้วยสะพานเชื่อมเซลล์ที่ชื่อว่า คอร์นีโอเดสโมโซม (corneodesmosome) เมื่อเซลล์หมดอายุ เอนไซม์ตามธรรมชาติบนผิว จะมาทำลายสะพานนี้โดยอัตโนมัติและหลุดออกเป็นขี้ไคล เซลล์เกิดใหม่จากด้านล่างซึ่งมีความอวบอิ่มกว่า สวยงามกว่า ชุ่มชื้นกว่า ก็จะเลื่อนมาแทนที่ หากวงจรการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติของเรามีประสิทธิภาพ ตรงเวลา ผิวเราก็จะสวยงามอยู่เสมอ ทำไมต้องใช้ ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว (Exfoliation or peeling agent) อายุที่เพิ่มขึ้น รังสี UV มลภาวะ การพักผ่อนน้อย ผิวขาดน้ำ ผิวระคายเคืองหรือแพ้จนผิวอักเสบ การผลัดเซลล์ผิวจะช้าลง เกิดการสะสมสมของเซลล์ขี้ไคล ทำให้ผิวหมองคล้ำ หยาบกร้าน อุดตันง่าย รูขุมขนกว้าง ไม่กระชับ ดูดซึมครีมไม่ดี การใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ในราคาไม่แพง ผลลัพธ์คุ้มค่า […]

อ่านต่อ...

วัยทอง หรือ วัยหมดประจำเดือน (Menopause)

วัยทอง หรือ วัยหมดประจำเดือน (Menopause)           “วัยทอง” หมายถึง วัยของผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุในช่วง 40-59 ปี ซึ่งอยู่ระหว่างวัยเจริญพันธุ์และวัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ความสามารถในการผลิตฮอร์โมนเพศลดน้อยลงจนเกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และมีโอกาสเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้ง่าย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคกระดูกพรุน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น           “สตรีวัยทอง” หรือสตรีวัยหมดประจำเดือน หรือวัยหมดระดู หมายถึง สตรีในวัย 40 – 59 ปี ที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงเนื่องจากรังไข่หยุดทำงาน ซึ่งทำให้สิ้นสุดการมีประจำเดือนอย่างถาวรร่วมด้วยกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามมา แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ           1. ระยะก่อนหมดประจำเดือน (perimenopause) เป็นระยะเริ่มของการหมดประจำเดือนทำให้สตรีมีประจำเดือนมาผิดปกติ ร่วมกับมีอาการทางร่างกาย เช่น ร้อนวูบวาบ […]

อ่านต่อ...

ทับทิมสด vs สารสกัดเมล็ดทับทิม ทานแบบไหนปังกว่าเว่อร์!!

ทับทิมสด vs สารสกัดเมล็ดทับทิม ทานแบบไหนปังกว่าเว่อร์!!           คุณประโยชน์จากทับทิม เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยในการบำรุงผิว ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ชะลอวัย บำรุงสายตา ทานแล้วจะรู้สึกสดชื่นไม่อ่อนเพลีย รักษาอาการโรคเบาหวาน เสริมการทำงานของหลอดเลือด ลดความดันโลหิต บำรุงสมองกระตุ้นความจำป้องกันโรคอัลไซเมอร์ มีกรดเอลลาจิกที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง           ทับทิมสด ส่วนประกอบของเมล็ดทับทิมสด อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุสำคัญ ได้แก่ พลังงาน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใย ไขมัน โปรตีน วิตามินบีหลายชนิด แคลเซียม ธาตุเหล็ก เป็นต้น วิธีการรับประทาน มีทั้งรับประทานสดหรือคั้นน้ำ หลายท่านเลือกดื่มแบบคั้นน้ำ แม้ว่าการรับประทานโดยทานทั้งเมล็ดจะได้ประโยชน์ครบถ้วนกว่า แต่ก็เป็นวิธีที่ลำบากเกินไปสำหรับหลายคน           สารสกัดเมล็ดทับทิม อาจมีส่วนประกอบของสารอาหารและแร่ธาตุต่างกับทับทิมสดบ้างขึ้นอยู่กับวิธีสกัด แต่ที่แตกต่างคือ วิธีการรับประทานที่สะดวกกว่า ซึ่งมักจะมาในผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มแบบชง […]

อ่านต่อ...

5 พฤติกรรมสู่สาเหตุของผิวหมองคล้ำ

5 พฤติกรรมสู่สาเหตุของผิวหมองคล้ำ           การมีผิวที่ดูเปล่งปลั่งแบบมีสุขภาพดีถือเป็นผิวในฝันของใครหลายๆ คน แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่เผชิญกับปัญหาผิวหมองคล้ำ ซึ่งมีหลายเหตุผลที่ทำให้ผิวของคุณดูไม่สดใส เราลองมาดูกันดีกว่าว่าปัญหาผิวหมองคล้ำเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง           1. แสงแดด ปัจจัยหลักๆ ในบ้านเราส่วนใหญ่คงหลีกหนีไม่พ้นข้อนี้อย่างแน่นอน เพราะรังสีอัลตร้าไวโอเลตที่อยู่ในแสงแดดสามารถส่องผ่านทำร้ายได้ถึงชั้นใต้ผิวหนัง และยังกระตุ้นกระบวนการผลิตเม็ดสีผิวให้ทำงานมากผิดปกติอีกด้วย           2. เครื่องสำอางตกค้าง ไม่ว่าจะเป็นครีมรองพื้น บีบี หรือแป้งตลับ ถ้าเราทำความสะอาดไม่เพียงพอแล้วทาซ้ำบ่อยๆ ก็จะก่อให้เกิดสิวอุดตันและทำให้ผิวหมองคล้ำได้           3. จุดด่างดำจากรอยสิว การบีบ แคะ แกะ หรือเกาผิวที่เป็นสิว จะทำให้เป็นรอยจุดด่างดำที่ไม่พึงประสงค์ และหากโดนรังสี UVA หรือ UVB มากๆ ยิ่งทำให้รอยแดงจากสิวหรือจุดด่างดำนั้นคล้ำเสียเพิ่มมากขึ้น     […]

อ่านต่อ...

ถั่วเหลืองเพื่อสาวๆ ทุกวัย

ถั่วเหลืองเพื่อสาวๆ ทุกวัย           ถั่วเหลือง ทุกคนต้องคุ้นเคยและรู้จักเจ้าธัญพืชชนิดนี้ เพราะถูกนำมาใช้มาปรุงเป็นเมนูมากมาย เช่น น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง น้ำมันถั่วเหลือง และขนมหลายอย่าง ในถั่วเหลืองมีสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายอยู่หลายชนิด เช่น โปรตีน ไฟเบอร์ แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามิน และอีกมากมาย การรับประทานถั่วเหลือง หรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองจะช่วยบำรุงร่างกายของคุณได้จริงโดยเหมาะกับผู้บริโภคทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะเพศหญิง มาดูกันว่าถั่วเหลืองจะช่วยส่งเสริมสุขเสริมสำหรับผู้หญิงทุกวัยได้อย่างไร           มีส่วนช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยจากอากาศที่แปรปรวน เพราะสาวๆที่มีร่างกายบอบบางมักต้องเผชิญกับมลภาวะและอากาศที่แปรปรวนแทบทุกวัน ในถั่วเหลืองมีแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินซี ที่ช่วยบำรุงสุขภาพให้ห่างไกลไข้หวัดได้                     ถั่วเหลืองเป็นโปรตีนจากพืช ถือเป็นการเลี่ยงไขมันจากสัตว์ ถั่วเหลืองมีโปรตีนโกลบูลิน (Globulin) ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ ที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย โดยถั่วเหลืองปรุงสุกเพียง […]

อ่านต่อ...