/ Articles

Articles

ฮอร์โมนเอสโตรเจนกับการเป็นแม่

เอสโตรเจน (Estrogen) คือฮอร์โมนเพศหญิงที่ร่างกายผลิตขึ้นเองจากรังไข่เป็นหลัก มีหน้าที่สำคัญในการควบคุมการทำงานในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง   ฮอร์โมนเอสโตรเจนส่งผลต่อการเป็นแม่ ทำให้ผู้หญิงมีผิวพรรณเนียนนุ่ม สะโพกผาย เต้านมขยายขนาด กระตุ้นการทำงานของมดลูก รังไข่ เป็นฮอร์โมนที่ทำให้ไข่ตกและมีประจำเดือน ช่วยให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนานุ่มพร้อมสำหรับการฝังตัวของตัวอ่อน เพื่อจะเติบโตเป็นทารกในครรภ์ต่อไป ควบคุมการทำงานของมดลูกให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ ขยายขนาดและมีเลือด มาหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ ทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อต่าง ๆ ยืดหยุ่นมากขึ้น โดยเฉพาะข้อต่อในอุ้งเชิงกราน เพื่อการขยายตัวระหว่างคลอด ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารช้าลง ส่งผลให้ท้องอืดได้ง่ายขณะตั้งครรภ์ ยับยั้งการสลายตัวของกระดูก จึงช่วยลดภาวะกระดูกพรุน     แม้ว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจะสร้างเองได้ แต่ผู้หญิงที่บกพร่องเอสโตรเจน เช่น กลุ่มวัยทอง หรือ คนที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ สามารถรับเอสโตรเจนเพิ่มจาก แหล่งอาหารธรรมชาติที่พบในพืช เช่น ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ธัญพืชต่าง ๆ ฯลฯ จึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยเติมเอสโตรเจนให้กับตัวเองแบบง่ายๆ

อ่านต่อ...

“ฮอร์โมนเอสโตรเจน” ควรเลือกทานแบบไหน?

  “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” ควรเลือกทานแบบไหน?   “ฟีโรเน่” มีสารสกัดไฟโตเอสโตรเจนที่ได้จาก กลุ่มพืช ซึ่งออกฤทธิ์คล้าย “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” ที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงจากธรรมชาติ    เอสโตรเจน แบ่งได้ 2 กลุ่ม สารที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ หรือ สังเคราะห์จากธรรมชาติ เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่เกิดจากรังไข่ หรือเอสโตรเจนที่ได้จากสารสกัดจำพวกพืช กลุ่มนี้เมื่อทานเข้าสู่ร่างกาย จะมีเปอร์เซ็นต์การเห็นผลช้า แต่จะไม่เป็นอันตรายเพราะสารสกัดที่ได้เป็น สารสกัดจากธรรมชาติซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกาย สารที่เกิดจากการสังเคราะห์ด้วยสารเคมี เช่น Growth Promoters (สารเร่งการเจริญเติบโต) , DES (ยาปรับฮอร์โมน) , DDT (สารเคมีจำพวกยาฆ่าแมลง) หรือชนิดต่างๆที่มีฤทธิ์คล้าย เอสโตรเจน กลุ่มนี้เมื่อทานเข้าสู่ร่างกายจะเห็นผลอย่างรวดเร็ว แต่จะเป็นอันตรายต่อร่างกาย     ดังนั้น ควรเลือกใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ได้จากพืชหรือไฟโตเอสโตรเจน เพราะมีความ เป็นธรรมชาติ เข้ากับร่างกายได้ดี และร่างกายสามารถนำฮอร์โมนที่ได้จากธรรมชาติ เหล่านี้ไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยที่มีผลข้างเคียงน้อยกว่าการใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจน สังเคราะห์ ที่มีผลข้างเคียงต่อร่างกายค่อนข้างมาก

อ่านต่อ...

ฮอร์โมน… กุญแจสำคัญสู่การชะลอวัย

ฮอร์โมน… กุญแจสำคัญสู่การชะลอวัย ฮอร์โมน (Hormones) คือ อะไร ฮอร์โมนเป็นสารชีวเคมีที่ร่างกายของเราสร้างขึ้น เพื่อทำหน้าที่ที่แตกต่างกันในร่างกาย ตั้งแต่เราเกิดจนกระทั่งเราตายไป บริเวณหรืออวัยวะที่สร้างเจ้าฮอร์โมนต่าง ๆ เหล่านี้ มีหลายตำแหน่ง ไม่ว่าจะเป็นบริเวณต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ตับอ่อน ต่อมหมวกไต หรือแม้แต่บริเวณที่เรารู้จักกันดี ก็คือ อัณฑะและรังไข่ เราเรียกรวม ๆ กันว่า ต่อมไร้ท่อนั่นเอง การที่เราอายุมากขึ้นทั้งผู้หญิงและผู้ชายฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง เมื่อเราอายุมากขึ้นฮอร์โมนหลาย ๆ ตัวจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไป นับไปตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นซึ่งเป็นวัยที่เราเห็นการเปลี่ยนแปลงมากทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศที่เพิ่มมากขึ้น แต่หลังจากนั้น โดยส่วนใหญ่เราจะพบว่าฮอร์โมนหลาย ๆ ตัว เช่น โกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ฮอร์โมนทั้งเพศหญิง (Estrogen and Progesterone) เพศชาย (Testosterone) ฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต (DHEA) หรือแม้แต่ ฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ที่ช่วยควบคุมการนอนหลับของเราให้ดีนั้น กลับค่อย ๆ ลดลง โดยเฉพาะเมื่ออายุของเราเลยวัยประมาณ 35-40 […]

อ่านต่อ...

ฟีโรเน่คืออะไร

ตัวช่วยในเรื่องฮอร์โมนเพศหญิงที่ผู้หญิงแท้และสาวประเภทสองให้การยอมรับ ฟีโรเน่คือผลิตภัณฑ์เสริมฮอร์โมนเพศหญิงจากธรรมชาติ หรือ Phytoestrogen ที่ประกอบไปด้วยสารสกัดที่ได้จากถั่วเหลือง เพื่อช่วยในการเสริมสร้างฮอร์โมนเพศหญิง และช่วยในการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง อีกทั้งยังมีวิตามินและสารสกัดจากธรรมชาติกว่า 10 ชนิด ที่ช่วยในเรื่องผิวพรรณให้กระจ่างใส 7 สัญญาณเตือนฮอร์โมนเริ่มลดลง ! ฟีโรเน่มีประโยชน์อย่างไร ? ฟีโรเน่ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง       วิธีรับประทานฟีโรเน่ ผลลัพธ์ที่ได้หลังการรับประทาน ฟีโรเน่ผลิตกับโรงงานยาอันดับ 1 ใน 4 ของประเทศไทย รับรองปลอดภัยมั่นใจได้ 100% โลโก้ อย. โลโก้ GMP  

อ่านต่อ...

5 อาหารสุดปัง! ตัวช่วยในการปรับฮอร์โมน

5 อาหารสุดปัง! ตัวช่วยในการปรับฮอร์โมน ถั่วเหลือง ถั่วเหลือง หรืออาหารที่มีถั่วเหลืองเป็นส่วนประกอบเช่น เต้าหู้ หรือน้ำเต้าหู้ เป็นต้น เป็นอาหารที่มีฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจนทำหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน การรับประทานอาหารที่มีถั่วเหลืองเป็นส่วนประกอบ นอกจากสารอาหารที่มีอยู่ในถั่วเหลืองจะช่วยปรับฮอร์โมนของผู้หญิงที่ขาดไปในร่างกายได้ รวมถึงยังช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ และยังมีสารอาหารที่จำเป็นอีกมากมาย เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โปแตสเซียม วิตามินบีคอมเพล็กซ์ สังกะสี สารอาหารเหล่านี้ยังช่วยลดอารมณ์ที่แปรปรวนของวัยทองได้อีกด้วย นม เป็นอาหารที่มีความจำเป็นอย่างมากในผู้สูงอายุ หรือวัยเริ่มหมดประจำเดือน เพราะนอกจากฮอร์โมนที่ลดลงของร่างกายแล้ว มวลกระดูกในวัยทองก็จะลดลงตามไปเรื่อยๆ นั่นก็คือมวลกระดูกถูกผลิตมาน้อยกว่ามวลกระดูกที่ถูกทำลายไป การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างนม จะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้มากพอเพื่อไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุน ข้าวกล้อง ในข้าวกล้องมีสารเส้นใยที่สามารถช่วยซับน้ำมันและน้ำตาล ที่เรากินเข้าไปเกินในแต่ละวันทิ้งเป็นกากอุจจาระได้ การกินข้าวกล้องจึงช่วยควบคุมน้ำหนัก ระดับไขมัน และระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไปและยังให้ความรู้สึกอิ่มนานกว่าการกินข้าวปกติ แต่ประโยชน์ที่สำคัญของข้าวกล้องหรืออาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตคือ การกระตุ้นสารเซโรโทนินของคาร์โบไฮเดรต ทำให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนินได้มากขึ้น ซึ่งเป็นการสร้างความสุข หรือควบคุมอารมณ์ของเราไม่ให้หงุดหงิดง่าย อารมณ์ไม่แปรปรวน และเจ้าสารเซโรโทนินนี้ละที่สามารถช่วยลดความเครียดได้ ผลไม้สด           ผลไม้สด เป็นอาหารที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยเสริมสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระตัวนี้แหละที่คอยช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย ลดอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน และยังสามารถควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ด้วย […]

อ่านต่อ...

12 สัญญาณอันตราย ฮอร์โมนไม่สมดุล

12 สัญญาณอันตราย ฮอร์โมนไม่สมดุล 1. รอบเดือนผิดปกติ ปกติแล้วผู้หญิงจะมีรอบเดือนทุกๆ 21-35 วัน แต่หากรอบเดือนมาบ่อยเกินไป หรือประจำเดือนขาด นั่นก็หมายความว่าเรามีฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่เป็นฮอร์โมนเพศหญิง รวมไปถึงฮอร์โมนโปรเจสโตรโรน ที่เป็นตัวควบคุมการมาของประจำเดือนมาก หรือน้อยเกินไป 2. นอนไม่หลับ หรือหลับยาก นอกจากฮอร์โมนเมลาโทนินที่มีส่วนช่วยให้นอนหลับได้สบายขึ้นแล้ว ยังมีฮอร์โมนโปรเจสโตรโรน ที่ผลิตออกมาจากรังไข่คุณผู้หญิง ที่ช่วยให้คุณผู้หญิงนอนหลับได้สบายมากขึ้น แต่หากฮอร์โมนหนึ่งในสองชนิดนี้มีปริมาณต่ำกว่าปกติ ก็จะส่งผลต่อการนอนหลับได้เช่นกัน รวมไปถึงฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เป็นฮอร์โมนเพศหญิง ถ้ามีฮอร์โมนชนิดนี้ต่ำกว่าปกติ ก็อาจทำให้คุณผู้หญิงรู้สึกร้อนวูบวาบ หนาวๆ ร้อนๆ หรือมีเหงื่อออกตอนกลางคืน ทำให้รบกวนการนอนหลับได้เหมือนกัน 3. สิวขึ้นมากผิดปกติ สิวฮอร์โมนที่ขึ้นเป็นเม็ดๆ บนใบหน้าก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ ไม่ได้น่ากลัวอะไร แต่หากมีสิวขึ้นเป็นประจำไม่หายขาดเสียที อาจมีปัญหาที่ฮอร์โมนแอนโดรเจน ที่หากมีปัญหาจะส่งผลให้ต่อมไร้ท่อ และต่อมไขมันที่เซลล์ของผิวหนัง และรูขุมขนทำงานผิดปกติ จึงทำให้เกิดการอุดตันจนกลายเป็นสิวได้ 4. หลงๆ ลืมๆ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าหากฮอร์โมนเอสโตรเจนมีความผิดปกติ จะส่งผลกระทบต่อการควบคุมในสมอง และสารด้านสื่อประสาท ซึ่งมีผลต่อสมาธิ และความจำด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงใกล้หมดประจำเดือน จะมีอาการหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับระดับฮอร์โมนและต่อมไทรอยด์ ทำให้การทำงานของสมองอาจไม่มีประสิทธิภาพเต็มที่เหมือนช่วงเวลาอื่นๆ 5. ปวดท้อง […]

อ่านต่อ...

1 2 3 5